Šokių nauda: nuo persiko iki Alzheimerio prevencijos

Summer body ištisus metus. Aha, jau žinau – dainuoji, kad taip nebūna.

O dabar rimtai: nepagalvojat, kad nesąmonė skaičiuot dienas ir laukt, kada gyvensit gyvenimą (vasarą) ar užsidėsit maudomuką? Summer body yra tas, su kuriuo galim VEIKTI dalykus. Bet jį reikia treniruot – kad būtų pajėgus lėkt paskui mūsų norus.

Todėl treniruojamės. Ir ne dėl to, dėl ko dažniausiai pagalvojama: treniruojamės, kad Alzheimeriu nesirgtume, kad kelius mažiau skaudėtų, kad draugystės prasidėtų. Na, žinoma, išvaizdos pokyčiai sveikintini, bet tai antraeilis dalykas.

Galvai

Šokis – viena geriausių treniruočių smegenims. Mokydamasi choreografiją tu ne šiaip judi: įsimeni sekas, derini jas su muzika, koordinuoji kūną erdvėje – ir visa tai vienu metu. Smegenims tai kaip kryžiažodis, sudoku ir pasivaikščiojimas viename. Tyrimai šokį sieja su geresne atmintimi ir mažesne demencijos rizika – iš visų laisvalaikio veiklų šokis čia tarp lyderių. Tai kai kitą kartą pamirši seką per pamoką – ramiai. Būtent tas prisiminimo vargas ir yra tavo treniruotė.

Nuotaikai

Nerimą ir depresiją išvarinėjam, nes šokis skatina laimės hormonų išsiskyrimą. Formulė paprasta: judesys + muzika + žmonės aplink. Kiekvienas iš šių dėmenų atskirai kelia nuotaiką, o pamokoje jie visi trys veikia kartu. Todėl į salę gali ateiti po sunkiausios dienos – geriausias sprendimas nors nuo sofos kilti ir nesinori.

Kūnui

Treniruojam širdį, kad stiprėtų ir galvos kvaršint nepradėtų. Stiprėja kojos ir keliai (taip, šokant ant kulniukų irgi – technika tam ir mokoma), gerėja laikysena, atsiranda jėgos ir ištvermės. O persikas gražėja tau apie jį negalvojant, o tiesiog mėgaujantis šokių veikla.

Žmonėms

Sutinkam naujų žmonių. Pradžioje nedrąsiai – visos atsimenam tą pirmą pamoką, kai stovi kamputyje. O paskui iš „merginos iš pirmadienio grupės” atsiranda ilgalaikės draugystės, bendri vakarai ir žinutės „eisim šiandien?“. Kartu su jomis auga ir pasitikėjimas savimi – pirmiausia salėje, o paskui, nepastebimai, ir už jos ribų.

Ir dar – drąsai

Šokis atveria naujoms patirtims. Išmoksti būti pradedančia, klysti ir nesugriūti nuo to – o tai raumuo, kuris praverčia visur gyvenime. Kad iš salės nebėgtum. Ir iš kitų nepatogių, bet svarbių kambarių – irgi.

Norisi prisijungti prie mūsų? Nuo rugsėjo 7 d. pas mus: heels, feminine movement, floorwork, latino choreo ir Body Flow jėgos treniruotės. Bandomoji pamoka – 10 €, patirties nereikia. Registracija ČIA

Miglė

• 

• 

• 

• 

• 

• 

•